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强迫症患者在饮食方面的注意事项----

发布时间:2018-02-12 13:53 来源:南京精神健康网

  目前,强迫症已经成为严重的精神疾病,并困扰着多数人的生活。强迫症不是简单的对事物的重复,它会影响患者的正常生活、学习和工作效率,有的会对患者的事业和家庭均带来严重的影响,那么患者在平常的饮食中应该注意哪些呢?哪些是适合吃的食物,哪些是不适合吃的的呢?我们来看一下,

  强迫病人适合吃的食物:

  菠菜--赶走抑郁;香蕉--减少忧虑;鸡蛋--告别昏睡;燕麦--摆脱焦虑;瓜子--远离愤怒;深海鱼--快乐的源泉;大蒜--有效抗疲劳;葡萄柚--净化心情;全麦面包--振奋精神;鸡肉--恢复协调

  总之,要学会安排自己的食谱,不要偏食,早餐应多吃牛奶、粥、水果、全麦面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米饭或面包;晚餐以面条、米粉和配菜为主。饭后可食用甜点、干果或者水果、薄脆饼干等。

  不适宜吃的食物:

  含糖食品。郁闷的一天快要结束时,你也许特别渴望吃上一块巧克力,但不到万不得已,你此时千万不要吃巧克力。帕特里克说:"沮丧、疲劳、焦虑和经前综合症等众多问题都与糖分有关。"

  酒精。如果你曾有过在夜深人静时无缘无故哭泣的经历,你就会明白酒精是一种重要的镇静剂。偶尔为了放松一下,喝上一两杯酒的确感觉不错,但如果过量,你就会意识到,酒精可真害人不浅!

  咖啡。一定离它越远越好!咖啡因会过分刺激神经系统,令你感到神经过敏、焦虑不安。建议你远离咖啡,试一试茶。

  强迫症是一种人格障碍,应及早接受正规治疗,以免久病不治导致患者精神崩溃做出失常行为。大家平时应多注意心理健康,保持乐观开朗的性格,这对于身体健康也是十分有益的。总之,强迫症发病不仅让患者个人纠缠痛苦,也会导致其生活受到不良影响。强迫症患者的饮食应该避开容易让人产生兴奋和不安的食物,多吃些易安神定绪的食物,这对缓解患者的强迫情绪十分有益。

  以上就是给大家介绍的强迫症患者适合食用的和不适合食用的食物,希望患者在饮食过程中一定要注意才是。要注意多吃新鲜的蔬菜瓜果,还要注意优质蛋白质的摄入,另外,要尽量少吃精制加工的食物等。

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