南京精神健康网 > 精神病 > 精神病常识 >

焦虑症有哪些饮食疗法

发布时间:2017-05-31 11:54 来源:南京精神健康网

  焦虑症患者一般都会病发一些类似头疼、恶心等躯体疾病,所以说对人体的伤害是比较大的,很多焦虑症患者都深受焦虑症的折磨。医生提醒:治疗焦虑症有妙招,在饮食上注意调节也一样能起到很好的抑制作用,所以患上焦虑症也要注意饮食疗法。那么焦虑症有哪些饮食疗法呢?下面为大家详细介绍。

  焦虑症都有哪些饮食疗法呢?下面请医生来给大家介绍。

  ①多喝脱脂牛奶,治疗失眠和焦虑症,传统热牛奶疗法是有效的;②桔子-其中的维生素c可助你一臂之力;③麦片减慢胃的吸收速度;④鲑鱼富含ω-3脂肪酸;⑤菠菜-镁有平复情绪的作用;⑥杏仁止咳平喘润肠通便;⑦开心果胡桃-防止心跳过快;⑧鳄梨降低狂躁的情绪。

  另外,焦虑症患者还要多喝茶,虑症患者经常有口干、焦热的症状,茶含钾,可以解除疲劳、去渴、对于降低焦热感,更是有卓越的功效。对于焦虑症患者来说醋也是食疗中不可或缺的一种天然的灭菌药,在饮食中加醋,不仅可以杀菌,还可以无害的你的焦虑症病菌心理。

  焦虑症患者要多吃鱼和坚果类食物,确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。

温馨提示:以上是南京医院张淞医生关于“焦虑症”的介绍。医生表示如有发现相关症状表现,就要及时的进行治疗。南京神经内科研究院特设医生在线咨询免费热线 400-1879-120

健康资讯更多 >