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追剧易得抑郁症

发布时间:2018-03-29 10:04 来源:南京精神健康网
    随着信息技术的发展,网络给我们带来了极大的方便。正常情况下,我们可以在任何时间看电视剧。下班回家,打开电脑、平板或手机,躺在沙发或床上,就可以开启我们日常的追剧模式了。但是,美国调查显示,如果你经常在家一口气就追上N集电视剧,可能已处在抑郁、孤独的心理状态中。
 
    疯狂追剧也是病!小心抑郁症!
 
    1、疯狂追剧也是一种病!
 
    在生活压力的重重“暴击”下,许多人喜欢用连续剧来麻痹自己,希望能通过电视中搞笑荒诞,或者悲凉孤凄的情景转移自己的注意力,消化自己的负面情绪。其实,适当追剧是有助于缓解压力的,但如果疯狂追剧,则容易令人感到更加糟糕,使人没时间没心情面对生活中的工作、学习与交际,进而造成恶性循环,严重的还会令人越来越感到孤独与寂寞,久而久之就容易演变为抑郁症。
 
    另外,不仅追剧会惹来抑郁症,那些依赖手机,喜欢宅在家里的人,其实也更容易惹来抑郁症。美国西北大学一项研究显示,每天玩手机时间超过68分钟的人,得抑郁症的几率越大。
 
    2、改变心态,改变自己!
 
    宅男、宅女是很早之前的一个流行词语,代表着一类年轻群体,到如今,宅男宅女似乎已由一个中性词逐渐演变为一个贬义词,多数人都不喜欢被别人称为宅男宅女,但却又很摆脱不了这种“宅生活”。其实,“宅生活”不过是一种生活状态,绝不是一个人的生活目的,想要摆脱“宅男宅女”的标签,我们不妨多听听自己内心的渴望,了解自己的生活愿景,激发自己的动力,勇敢地从孤独、抑郁的状态中走出去,逐渐改变自己的心态,改变自己。
 
    3、宅在家,也要多做运动!
 
    长期宅在家里身体容易出问题,如果外出不方便,其实也可以尝试下“宅运动”,在家里做一些简单的运动,如健美操、跳绳、瑜伽等,逐渐改善身体状况。不过,走出户外参加体育锻炼更有利于放松心情,缓解压力,如果长期坚持下去,你会突然发现自己似乎变得更加热爱生活了。
 
    综上所述,大家一定要多参与社会活动,不要老是宅在家里,多多融入社会群体。
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