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中年女性失眠是什么因素的影响

发布时间:2017-08-12 14:16 来源:南京精神健康网

  中年女性失眠是什么因素的影响呢?现在很多的人是伸手失眠的困扰和严重的影响,但是很多人对这样的因素是没有多少认知的,为了尽早的摆脱带来的危害,以下是南京医院医生详细介绍中年女性失眠是什么因素。

  一、夜间尿频的影响。

  中医认为,人进入中老年以后肾气就亏虚了,肾气不足,膀胱气化无力,夜间小便次数增多,也会影响中老年人的睡眠。

  二、全身性疾病的影响。

  失眠进入中老年期以后,全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等,这些疾病都可严重影响睡眠。

  三、是由于生理上变化引起。

  医生表示,在中年女性承受心理压力的同时,她们还正经历着逐渐进入中老年期的生理变化,这种身体的变化很可能成为诱发她们失眠的原因。

  四、夜间发生潮热、盗汗等症状影响睡眠。

  突然间的出汗或者被热醒,也打乱了原本的睡眠时间,更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁,想睡觉,却由于生理原因无法安眠。

南京医院温馨提示:对于已经出现失眠的人,要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间,平时注意给身体补充水分和维生素,避免长期处于高温环境,适当增加体育运动,如游泳、散步等,对驱赶不良心态非常有效。此外,还要学会释放压力,放松精神。找人说出心中的烦恼,和家人聊天找朋友诉苦,都可以发泄不良情绪。南京医院特设医生在线咨询免费热线 025-85721709

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