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哪些因素才会导致失眠症

发布时间:2017-08-12 14:08 来源:南京精神健康网

  哪些因素才会导致失眠症呢?失眠这种类型的基本病情就是非常常见的。如果人们没有尽早的去治疗和预防这种现状的话,就只会增加患者的病情。导致患者受到这种疾病的伤害更多。以下是南京医院医生详细介绍哪些因素才会导致失眠症。

  一、心理因素:这才是造成我们失眠的极其重要的一点,这里面也都包含了有着心理障碍的人群,容易出现睡眠质量不佳,而常人会受到生活中情绪或者各种压力的影响,出现无法入眠的情况。另外,出现睡眠不佳的患者通常都会因为睡眠时间不足,导致抑郁、焦虑情绪的出现,还表现为对健康过度关心,对自己的睡眠时间信心不足,产生更大的心理压力。

  二、环境因素:失眠如果我们来到一个自己不熟悉的环境当中,可能也就会造成心理上的一种压抑或者是情感感缺失,影响到睡眠。另外,乘坐车、船、飞机时,由于睡眠环境的不稳定,也会导致人体无法进入深度睡眠。一些适应能力差的人,对卧室的光线、声音,以及温度环境的改变极为敏感,也会导致失眠的出现。

  三、疾病与药物因素:专业医师研究表明其他疾病也都会导致患者没有办法正常进入睡眠状态,比如疾病所导致的疼痛,或者呼吸困难、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等症状,往往会打断患者的睡眠,并影响再次入眠。另外,某些药物也是导致失眠的重要原因。如果患者服用中枢兴奋药物,就可能影响到人们的睡眠质量。

南京医院温馨提示:对于已经出现失眠的人,要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间,平时注意给身体补充水分和维生素,避免长期处于高温环境,适当增加体育运动,如游泳、散步等,对驱赶不良心态非常有效。此外,还要学会释放压力,放松精神。找人说出心中的烦恼,和家人聊天找朋友诉苦,都可以发泄不良情绪。南京医院特设医生在线咨询免费热线 025-85721709

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