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慢性失眠的原因是什么

发布时间:2017-08-09 14:31 来源:南京精神健康网

  慢性失眠的原因是什么?很多被失眠给困惑的人非常关心的一个问题,失眠会导致我们的精力变差,身心健康,来哦接疾病的病因对疾病的治疗是非常有必要的。以下是南京医院医生详细介绍慢性失眠的原因。

  慢性失眠的原因是什么?

  环境因素:噪声、气味、明亮的光线,睡眠环境的变化。声音、光线、气味刺激,床太软或太硬,室内温度过高或过低,蚊子,苍蝇咬等。

  失眠睡觉前的坏习惯:喝含咖啡因的饮料,如不规则睡前或轮班工作。

  心理因素,如紧张、焦虑、抑郁、家庭负担和能导致失眠等各种各样的压力。

  生理因素,如呼吸困难在睡眠和间歇性肌肉抽搐,患有关节炎,疼痛、饥饿和饱腹感、腹胀、尿频,咳嗽,疼痛和其他不适等。

  慢性失眠的主要表现有入睡困难,早醒,多梦,首先,睡眠不好也容易造成许多方面的病理变化,如头晕、心慌气短,血压或高或低,精神萎靡,疲劳,等。这药只是暂时缓解症状,这个地区和西药的副作用很大,主要是常时间容易形成依赖,并对肝脏和肾脏的影响。

南京医院温馨提示:对于已经出现失眠的人,要注意保证良好的生活习惯和学会自我调节。首先要保证睡眠时间,平时注意给身体补充水分和维生素,避免长期处于高温环境,适当增加体育运动,如游泳、散步等,对驱赶不良心态非常有效。此外,还要学会释放压力,放松精神。找人说出心中的烦恼,和家人聊天找朋友诉苦,都可以发泄不良情绪。南京医院特设医生在线咨询免费热线 025-85721709

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