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产后抑郁症该怎样调节

发布时间:2019-11-20 16:54 来源:南京精神健康网

  精神科医生表示说:如果生产后不小心引发了抑郁症病情,不仅给产妇的精神健康造成很大的伤害,而且还对孩子以及家庭造成影响,为此产妇们一定要重视起来,一旦发现产后抑郁症症状,一定要积极的调节和治疗疾病。那么,产后抑郁症该怎样调节?下面就一起来看看吧。

  一、多多倾诉:

  向别人诉说,和别人分享自己的事情是一件快乐的事,特别是对于抑郁症患者来说,把你对于未来的恐惧和担忧都说给你的朋友们听。和老公也要保持坦率的交流。你需要他的支持,而只有在你对他开诚布公的情况下,他才能提供给你应有的支持。

  二、放松心情:

  你要控制住自己想在宝宝出生前做很多事的想法。你也许会认为你该布置好宝宝房、把屋子打扫干净,或是在休产假前尽量多做些工作,可其实不必如此。应该把对你自己的心情调试安排在所有要做事情的最前面。宝宝出生后,你就不会再有那么多自己的时间了。读读书、在床上吃早饭,或是去附近的公园好好散散步。把你自己照顾好是养育好宝宝的重要一环。

  三、考虑治疗:

  如果你已经连续两个星期尝试了各种使自己摆脱低迷的方法,而没有任何效果,去看看心理医师或咨询师也许会对你有所帮助。你要找的人一定要能给你安全感,是你能够信任的人。抗抑郁苭或许也能对你有所帮助,其中有一些服用是安全的。你可以向医生咨询。

  产后抑郁症该怎样调节?不要把所有的情绪都堆积压在心里,可以与家人朋友倾诉一下自己的忧愁,这可帮助缓解一下病情症状,其次还要找准医院及时的进行看诊和治疗才行,不然病情还是得不到控制。

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